あなたの相棒！ジャーナリングノート選び

「ジャーナリングを始めたいけど、どのノートを選べばいいか分からない…」

そう感じていませんか？ジャーナリングは、自分と向き合う大切な時間。だからこそ、書きやすいノートを選ぶことが続けるための秘訣です。

この記事では、ジャーナリングノートを選ぶ際の3つのポイントと、初心者の方に特におすすめしたいノートを厳選してご紹介します。この記事を読めば、あなたにぴったりの1冊がきっと見つかりますよ。

す。

ジャーナリングって何？なぜノートを使うのがおすすめなの？
ノート選びで失敗しないための3つのポイント
初心者におすすめ！私が使ってよかったノート4選
ジャーナリングに関するよくあるQ&A
まとめ：あなたにぴったりの1冊を見つけてジャーナリングを始めよう

ジャーナリングって何？なぜノートを使うのがおすすめなの？

ジャーナリングとは、心に浮かんだことや感じたことを自由に書き出すこと。頭の中を整理したり、ストレスを軽減したり、自分を深く知るための素晴らしい方法です。

デジタルツールも便利ですが、手書きのノートには特別な力があります。たとえば、紙の質感やペンが走る音は、心を落ち着かせ、思考を深めるのを助けてくれます。さらに、過去の記録を簡単に振り返り、自分の成長を実感できるのも、ノートならではの魅力です。

ノート選びで失敗しないための3つのポイント

ジャーナリングを楽しく続けるために、ノート選びはとても大切です。ここでは、失敗しないための3つのポイントをお伝えします。

1. サイズは「持ち運びやすさ」で選ぶ

ジャーナリングは、場所を選ばず思い立った時に書きたいもの。ですので、自分のライフスタイルに合わせてサイズを選びましょう。

A5サイズ：最も一般的で、書き込みスペースも十分。デスクでじっくり書くのに適しています。
B6サイズ：A5より一回り小さく、コンパクト。持ち運びやすさを重視する方におすすめです。
A6サイズ（文庫本サイズ）：ポケットにも入る大きさ。常に持ち歩き、すきま時間に書きたい方に最適です。

2. 紙質は「書き心地」と「裏写り」で選ぶ

毎日使うものだから、気持ちよく書けるかどうかも重要なポイントです。

なめらかな紙: ペンがスムーズに走り、ストレスなく書けます。万年筆を使う方にもおすすめです。
厚みのある紙: 裏写りしにくいため、ページの表裏を気にせずたっぷり書けます。
クリーム色の紙: 目に優しい色合いなので、長時間書いても疲れにくいのが特徴です。

3. 罫線は「書き方」で選ぶ

ジャーナリングは自由な表現が魅力です。ですので、あなたの書き方に合わせて罫線を選びましょう。

初心者には「方眼ノート」が特におすすめです。

方眼: 文字をきれいに揃えやすく、図やイラストも書き込みやすいのが魅力。思考を整理する際にも役立ちます。
無地: 自由度が高く、絵や図をメインに書きたい方にぴったりです。
横罫: ノートに慣れている方に最も一般的なタイプ。文字を整えて書きたい場合に適しています。
ドット方眼: 無地の自由さと方眼のガイド機能を併せ持ち、文字と図をバランス良く書きたい方におすすめです。

初心者におすすめ！私が使ってよかったノート4選

ここからは、実際に私が使ってみて「これは良い！」と感じたノートを4つご紹介します。もしあなたが迷っているようならぜひ参考にしてください。

1. 100円ショップのノート

「本当に続けられるか不安…」という方は、まず100円ショップのノートから試してみましょう。費用を抑えて気軽に始められるので、心理的なハードルが低く、思いのままに書きなぐれるのが最大のメリットです。

2. ロルバーン（Rollbahn）ノート

「せっかくなら、おしゃれなノートを使いたい！」という方におすすめなのが、デザインが豊富なロルバーンノートです。豊富なカラーとデザインで、選ぶだけで気分が上がります。また、上質なクリーム色の紙は、万年筆でも裏抜けしにくく、なめらかな書き心地が楽しめます。

3. ソーファ（Sooofa）ノート

リングノートの「手にリングが当たって書きにくい」という悩みを解決してくれるのが、コクヨのソーファノートです。独自素材のソフトリングが手に当たっても痛くないため、ストレスなく書くことに集中できます。シンプルなデザインから可愛らしいものまで、好みに合わせて選べます。

4. MDノート

まるで本のような佇まいのMDノートは、一冊に長く記録したい方におすすめです。たっぷりとした厚みで、1日1ページの使用なら、一冊で約半年ほどジャーナリングを続けられます。しっかりとした紙質のMDペーパーはどんなインクでも裏抜けしにい。しかも、どのページもフラットに開くので、ストレスなく書くことができます。